Ernährungsgewohnheiten

Essen, Trinken und gesunde Zähne

Essen und trinken Sie nicht mehr
als 7x am Tag

Viele Lebensmittel können die Glasur der Zähne beeinflussen. An sich ist das kein Problem Ihre Zähne werden sich nach einer Weile automatisch wiederherstellen. Darüber hinaus spielt Speichel eine wichtige Rolle. Speichel neutralisiert Säure und hat somit eine schützende Wirkung. Wenn Sie zu oft an einem Tag essen, werden Ihre Zähne keine Chance bekommen, sich zu erholen. Deshalb ist es schädlich für Ihre Zähne, wenn Sie den ganzen Tag essen oder trinken einige Getränke.

Essen oder trinken Sie nicht mehr als 7x am Tag
Einfluss von Speisen und Getränken

Was ist die Wirkung von Essen und Trinken auf meine Zähne?

Fast alle unsere Speisen und Getränke enthalten Zucker und Stärke. Zahnpasta besteht aus Bakterien und Produkten von Bakterien. Sie setzten Zucker und Stärke in den Mund in Säuren. Diese Säuren verursachen Löcher in den Zähnen. Zucker werden zu vielen Nahrungsmitteln hinzugefügt, wie Süßigkeiten, Kuchen und Soda. Aber es gibt natürlich Zucker in Produkten, zum Beispiel in Obst. Stärke Mahlzeit ist in Kartoffeln, Nudeln, Brot, Cracker und Hülsenfrüchte. Wenn Sie oft Lebensmittel mit Zucker und Stärke verwenden, sind Sie ein größeres Risiko von Lücken in den Zähnen und wählen Sie.

Was ist die Wirkung von Getränken auf meine Zähne?

In Soda, Fruchtsaft, Joghurt trinken und Wein, neben Zucker, die Löcher auch Säuren verursachen. Die Säure schmeckt kaum. Der Zucker dominiert den sauren Geschmack. Säuren beeinflussen Ihre Zahnglasur. Infolgedessen verschleißen deine Zähne. Diese Form der Verschleiß heißt Tanderose. Tanturie ist ein gruseliger Prozess, der nicht leicht zu reparieren ist. Nicht nur essen und trinken Sie viele sauren Produkte. Je öfter du das machst und je länger deine sauren Produkte in deinem Mund stecken, desto größer ist deine Chance auf Tanturie. Auch die Art, wie Sie essen und trinken beeinflussen. Wenn Tanturie nicht kontrolliert wird, können Säuren die Zahnglasur und dann sogar den exponierten Zahnbein auflösen. Wasser, Kaffee und einfacher Tee ohne Zucker sind nicht schädlich für Ihre Zähne.

Wie oft kann ich etwas essen und etwas trinken?

Die Chance der Löcher ist klein, wenn Sie essen oder trinken drei Hauptmahlzeiten pro Tag und maximal vier Mal. Dann bekommen deine Zähne genug Chance, sich zu erholen.

Sind die Lichtprodukte besser für meine Zähne?

Zucker Süßigkeiten finden Sie in Zucker-freie Licht Produkte, wie Süßigkeiten für Kaffee oder leichte Getränke. Diese Produkte verursachen keine Löcher. Leichte Getränke enthalten soviel Säure wie regelmäßige Erfrischungsgetränke. Das Risiko der Verschleiß der Zähne durch Azidose (Tanderose) ist daher so niedrig wie leichte Soda wie bei normalem Soda.

Wie verringere ich die Chance von Verschleiß und Tränen aus den Zähnen?

Nicht essen oder trinken Produkte, die Säuren oft enthalten. Nehmen Sie eine Stunde, bevor die Zahnpasta nicht sauer ist. Die Säure wirkt sich tatsächlich auf die Zahnglasur aus. Die Bürste und die Zahnpasta sind abrasiv. Wenn Sie Ihre Zähne sofort nach dem Essen oder trinken Säure putzen, können Sie leicht spülen die Zahnglasur. Dann werden deine Zähne schneller abnutzen. Dies gilt auch, wenn Sie Ihre Zähne sofort putzen, nachdem Sie sich ergeben haben. Gib deinen Zähnen die Zeit, dich zu erholen.

Reduziert das Risiko von Zahnverschleiß
Was du für gesunde Zähne brauchst

Beeinflusst das Essen, das ich esse,
meine Gesundheit?

Die Anzahl der Snack Pausen hat am meisten Einfluss auf Ihre Zähne. Natürlich weißt du auch, dass ein Stück Obst besser ist als Tropfen, Zucker oder andere klebrige Süßigkeiten. Lebensmittel, die gut zum Kauen sind, wie z. B. braune Sandwiches, rohes Gemüse und Obst, stellen Sie sicher, dass Sie Speichel stimulieren. Vergessen Sie nicht, dass zu viele Getränke unter den Snacks sind. Sie können Löcher und Zähne Abrieb verursachen.

Essen Sie Äpfel statt Süßigkeiten

Ein Apfel oder andere (frische) Frucht ist ein vernünftiger Snack, auch wenn Zucker darin ist. Obst ist nicht klebrig und wird in der Regel gegessen. Darüber hinaus ist Obst gesund.

Was ist der Effekt von Kaugummi?

Wenn Sie Kaugummi kauen, aktivieren Sie die Produktion von schützenden Speichel. In den meisten Arten von Kaugummi gibt es Zuckerersatzstoffe. Suchen Sie nach der Verpackung und wählen Sie eine zuckerfreie Variante. Xylitol ist ein natürliches Süßungsmittel. Xylifresh Kauen Schüssel mit 100% Xylitol hilft, Plaque zu verhindern und wird von der Elfenbein Kreuz empfohlen.

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Halte deine Zähne gesund

Was kann ich tun, um meine Zähne gesund zu halten?

Mit guter Mundhygiene, halten Sie Zähne, und Zahnfleisch gesund. So putzen Sie Ihre Zähne zweimal am Tag mit Fluorid Zahnpasta. Mit der Zahnbürste nur, können Sie nicht reinigen die Räume zwischen Zähnen richtig. Verwenden Sie deshalb den Rat Ihres Therapeuten täglich Rennfahrer, Zahnseide oder Zahnstocher.

Tipps für gesunde Zähne
  1. Wählen Sie für drei Hauptmahlzeiten pro Tag, so dass Sie weniger Bedarf an Snacks haben.
  2. Verwenden Sie bis zu viermal am Tag dazwischen.
  3. Essen Sie saure Früchte mindestens einmal am Tag oder zweimal am Tag.
  4. Trinken Sie alkoholfreie Getränke und andere saure Getränke.
  5. Bringen Sie Ihre Zähne zweimal täglich mit Fluorid Zahnpasta.
  6. Verwenden Sie täglich Ragner, Zahnseide oder Zahnstocher, um die Räume zwischen den Zähnen zu reinigen.

Weigere dich, Ragner, Zahnseide oder Zahnstocher zu holen, um die Räume zwischen den Zähnen zu reinigen.